merveilleusemangueafricaine maigrir
Osoby, które starają się pozbyć nadmiernych kilogramów potrzebują prostych zasad postępowania. Oto kilkanaście z nich. Najlepiej użyć ser odtłuszczony zamiast pełnotłustego. Dzięki temu można wyeliminować kilka zbędnych kalorii. Świetnym pomysłem na śniadanie wydaje się odtłuszczony jogurt ze świeżymi owocami. Znakomicie by było, gdyby płatki zalewane mlekiem były z pełnego ziarna, a spożywane mleko było beztłuszczowe. Zamiast bitej śmietany dodawanej do deserów warto wybrać świeże owoce lub syrop. Posiadają one mniej kalorii, co jest świetnym zamiennikiem. Jajka także tuczą. Należy pamiętać, ażeby nie przesadzać z ich ilością. Jajecznica albo omlet z dwóch jajek w zupełności wystarczy.