Dobra kreatyna
Nie ma się co dziwić, że kreatyna cieszy się stale powiększającą się popularnością. Kreatyna zaliczana jest do dodatków diety, jakie pomagają w przyroście siły i masy nie powodując żadnych ujemnych zdrowotnych skutków ubocznych. Ponadto kreatyna ma duży wpływ na przyrost beztłuszczowej masy ciała, a także zwiększa możliwości mięśni do wykonywania intensywnej pracy. Następnym atutem kreatyny jest fakt, że przyczynia się do szybszej odbudowy mięśni i powrotowi do pełnej sprawności psychoruchowej, dlatego także treningi potrafią odbywać się częściej niż zazwyczaj. Nie można też nie napomknąć o tym, iż kreatyna oddziaływuje również na zwiększenie potencjału osmotycznego komórki mięśniowej i tym samym wzrost jej objętości.